Dieta czy suplementy?

[specjalista]

Witajcie. Lekarz zalecił mojej mamie dietę bogatą w wapń oraz witaminę D3. Skończyła 40 lat i powinna już zacząć interesować się skuteczną profilaktyką. U nas w rodzinie było sporo zachorowań na osteoporozę https://calperos.pl/o-osteoporozie, która wykrywana była już w ciężkim stadium. Zastanawiam się czy odpowiednie ułożenie diety wystarczy? Jak to sprawdzić? A może lepiej wspomóc się od razu suplementem? Co radzicie?

klawiatura numeryczna nie działa w laptopie

[suzzi]

Ja zaczęłabym od zdrowej diety, a przecież masz jej różne rodzaje, także możesz też w ten sposób dostosować odpowiednie do swoich potrzeb. Najlepiej jak zgłosisz się do firmy https://afterfit-catering.pl/krakow i oni Ci doradza, która dieta będzie dla ciebie trafna. Jestem przekonana, że dieta pozwoli Ci zregenerować swój organizm i dostarczyć mu brakujących składników. A suplementy zawsze dodatkowo może brać w razie czego.

[Tati17]

Jeśli chcesz się dowiedzieć na ten temat więcej to rekomenduję zajrzeć sobie na blog - http://sport-dieta.pl . Osobiście uważam, że tutaj odnajdziesz najbardziej interesujące rzeczy odnośnie owego wątku. Według mnie źródło rzetelnej wiedzy.

[Pamela]

Zdecydowanei warto trzymać się odpowiedniej diety. W tym może pomóc odpowiedni catering dietetyczny. W ten sposób będziemy dostarczać organizmowi regularnie odpowiednie składniki odzywcze - witaminy i minerały dzieki czemu będziemy mieć energię przez cały dzień. Polecam kontakt z tą firmą https://cateringavocado.pl/ która gotuje z pasją do zdrowego odzywiania.

[misiowa]

Dieta, ja tam nie wierze w cudowne dzialanie suplementów, moze cos tam wspomagaja ale bez wlasiciwe zbilansowanej diety ciezko osiagnac zadowalajacy efekt. Ja nie potrafie gotowac, ale duzo ulatwia mi to, ze zamawiam posilki z cateringu dietetycznego Fit Cat, swieze i zdrowe, pelnowartosciowe jedzenie

[pracownica]

Zdecydowanie stawiam na dietę i zdrowe przepisy jak ten https://www.bee.pl/przepis-na-ryz-z-kal ... a-835.html Ryż z kalafiora można przygotować w trzech postaciach - ugotować, podsmażyć lub uprażyć. Jak go przygotować? Wiadomości na podanej stronie.

[suzzi]

Zdecydowanie na pierwszym miejscu zawsze będzie dieta. Suplementy diety mogą stanowić dodatek, coś co wypełni lukę witamin etc. Natomiast na pewno nie mogą być tą podstawą, bo tutaj jest zdrowa dieta. Która w naturalny sposób ma nas odżywiać. Jak nie macie czasu gotować, to zawsze możecie tutaj https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/paleo zamówić sobie zdrowe posiłki.

[Lara72]

Gdy intryguje Ciebie właśnie ten wątek to koniecznie przejrzyj ten wpis. W moim odczuciu znajdziesz w tym miejscu najważniejsze dane. Kliknij w ten link - http://pro-gastro.sk .

[Maja44]

Ostatnio w sieci napotkałam się na wpis o tym na blogu - http://przyborykuchenne.com.pl .To bardzo wartościowy wpis. Według mnie można się dzięki nim sporo dowiedzieć. Zajrzyjcie sobie sami a nie pożałujecie. Są tam zarówno inne interesujące wiadomości.

[fomo]

jedno i drugie musi iść w parze a nawet jeszcze nie zapominaj oczywiście o treningach bo bez tego nie ma opcji. Musisz trzymać czyste posiłki, odżywiać organizm suplami no i oczywiście ćwiczyć. Ja swoje suple zamawiam na https://mocnesuple.pl także jak chcesz sklep z dobrymi produktami i fajną ceną to tu sobie sprawdzaj mają wszystko czego potrzebujesz aby się extra wyrzeźbić

[MojBiznesiJa]

Nawiązując do pytania w temacie to ja uważam, że zarówno dieta jak i suplementy dadzą pożądany efekt. Od dłuższego czasu jednak zastanawiałam się nad tym, czy te suplementy są na prawdę skuteczne i tak natknęłam sie na informację tego producenta > https://tantus.pl/warto-stosowac-suplementy-diety/ Jestem ciekawa czy znacie tą firmę i czy może orientowaliście się czy w ogóle warto brać suplementy diety i co powoduje, że dają odpowiedni efekt ?

[modeljeden]

Dieta może być również bardzo wygodna, to najlepsza opcja dla osób które dużo pracują i nie mają czasu gotować.oferuje im dietę którą sami mogą skomponować, dopasowaną do potrzeb a nawet alergii. Posiłki nie są nudne, a wręcz przeciwnie bardzo urozmaicone, wszystko po to żeby jedzenie było prawdziwą przyjemnością.
Dieta może być również bardzo wygodna, to najlepsza opcja dla osób które dużo pracują i nie mają czasu gotować.oferuje im dietę którą sami mogą skomponować, dopasowaną do potrzeb a nawet alergii. Posiłki nie są nudne, a wręcz przeciwnie bardzo urozmaicone, wszystko po to żeby jedzenie było prawdziwą przyjemnością.

[Tadek443]

Dieta może być również bardzo wygodna, catering z dowozem Białystok to najlepsza opcja dla osób które dużo pracują i nie mają czasu gotować. Afterfit oferuje im dietę którą sami mogą skomponować, dopasowaną do potrzeb a nawet alergii. Posiłki nie są nudne, a wręcz przeciwnie bardzo urozmaicone, wszystko po to żeby jedzenie było prawdziwą przyjemnością.

suple raczej średnio pomogą, warto zacząć od diety , fajne opcje ma dieta pudełkowa https://bodychief.pl/dieta-pudelkowa/gdansk
ustawiasz kaloryczność , rodzaj diety i firma codziennie rano 5 posiłków dowozi. Do tego dołóż ćwiczenia i efekt będzie na pewno

[emi8989]

Nigdy suplementy nie powinny być zamiennikiem zróżnicowanej, odpowiednio zbilansowanej diety, ale jak najbardziej warto je stosować. Dzięki temu można uzupełnić ewentualne niedobory witamin i minerałów. Na stronie: http://www.ketoshop.pl/ jest na tyle duży wybór suplementów, że na pewno znajdziesz coś dla siebie, a poza nimi jest tutaj znacznie więcej artykułów,

t-mobile jak wyłączyć pakiet internetowy

[Piotrowski]

A o takiej diecie słyszeliście - https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/sirtfood ? Ja myślę o redukcji, ale właśnie chcialbym to zrobić w sposób zdrowy i nie obciązający mojego wyglądu. Ktoś był z Was na takiej diecie? Jak efekty?

[kozi44]

Osobiście uważam, że jeśli interesuje wwas dobra i skuteczna dieta, warto będzie zajrzeć na stronę http://www.3pytania.pl/dieta-ketogenicz ... chudzanie/ . Znajdziecie tu informacje o bardzo popularnej i dobrej diecie ketogenicznej. Sam się zastanawiam nad tym aby ją zastosować i wam też polecam to przemyśleć

[Pamela]

według mnie wprowadzić do codziennej diety odpowiednie suplementy i odżywki takie jak te https://7-nutrition.com/ które wzmocnią nasz organizm - nasz układ nerwowy, mięśnie i metabolizm. Sa dedykowane nie tylko dla sportowców ale dla każdego z nas - w celu uzupełniania niedoborów w organizmie.

[sheppa]

Mojemu ojcu od czasu do czasu kupuję drinki fresubin, można je kupić w DOZie na pewno. On to jako zastępnik jednego posiłku w ciągu dnia stosuje, te drinki mają bardzo dużo białka i witamin.

[kamyk_zielony]

Dieta przede wszystkim, suplementy jej nie zastąpią, mogą być tylko uzupełnieniem. Piję regularnie estrovitę immuno, fajny skład ma ten suplement i dostarcza organizmowi potrzebną dawkę witaminy D i kwasów omega

[Kinna33]

Zarówno odpowiednia dieta jak i suplementy - https://swiatsupli.pl/pl/bez-cukru-zero ... -3078.html pomagają zadbać o zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę. Ważne, żeby do wszystkiego podchodzić z rozwagą i przed zastosowaniem diety lub suplementu dokładnie zapoznać się z jego działaniem i skutkami. A same suplementy najlepiej kupować w miejscach sprawdzonych i zaufanych co do ich jakości.

[ąlinka]

dieta i w razie potrzeby suplementy, trochę się przeziębiłam ale na szczęście dzięki sambucolowi udało się infekcję zdusić w zarodku i już czuję się o wiele lepiej, czarny bez super dziala przy przeziębieniu

[emi8989]

Najlepiej mieć dobrą dietę i uzupełniać ją suplementami
___
producent szkła ozdobnego

[ważne]

Jak najbardziej jest ważne i trzeba obecnie dbać o siebie i swoje otoczenie. Ja oprócz tego że stosuję dietę wzmacniam organizm produktami marki: https://www.idunna.pl/ które świetnie uzupełniają braki i pomogą odzyskać blask włosom, skórze i paznokciom. Ja wybrałam Juvel, który ma biotynę, która pomaga w zachowaniu zdrowych włosów i skóry, a dodatkowo utrzymuje prawidłowy metabolizm makroskładników. Opakowanie 60 kapsułek kosztuje niewiele więc nie wydrenuje kieszeni.

[łapa]

Zgadzam się, taki dietetyk, czy trener personalny to droga impreza. A w końcu to nie jest jakaś wiedza tajemna, natomiast, jeżeli liczycie na szybki efekt, to polecam sprawdzić ten link: https://wytworniasylwetki.pl. Tego typu trenerzy to skarb na naszym rodzimym rynku

[Dainą]

Wiadomo że dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania./ Uważam że suplementy mogą bardziej zaszkodzić organizmowi niżeli mu pomóc. Dlatego ja dodatkowo do swojej diety zamawiam suszone owoce https://www.bee.pl/9240-warzywa-suszone

[marysia]

ja jeszcze stosuję spalacze tłuszczu, jest to wg mnie bardzo potrzebny i konkretny produkt, kupuję takie produkty na https://7-nutrition.com/kategoria-produ ... -tluszczu/ nie jest wymagana jakaś wygórowana dieta, natomiast dostarczając dziennie kilka tysięcy kalorii w postaci fast foodów czy cukrów możemy niestety całkowicie zmarnować potencjał danych suplementów.

[broęksa]

nie można suplementami zastąpić zdrowej diety, one mogą być tylko jej uzupełnieniem . Jak obserwuję u siebie jakieś braki witamin, minerałow mimo zdrowej diety to wtedy sięgam po suplementy. Teraz biorę oeparol z olejem z wiesiołka, który pomaga skórze utrzymać dobry poziom nawilżenia.

[modeljeden]

Myślę że dużo lepszym wyjściem, będzie dobrze dobrana dieta. Dietetyk z dużym doświadczeniem dobierze nam ją tutaj link , mowa o PerfekcyjnejLinii. Wszystko zaczyna się od precyzyjnego wywiadu z klientem, następnie zgodnie z wytycznymi, wskazaniami czy upodobaniami dobierana jest odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta.

[Miłka]

Oczywiście, że dieta! Cateringi dietetyczne to naprawdę świetne rozwiązanie dla osób, które podobnie jak ja...
po 1 nie umieją gotować a po 2 .. są leniwe Rozwiązanie idealne! W połączeniu z dietą naprawdę działa cuda. Jednak wiadomo, różnie bywa z tymi cateringami. Kilka już miałam okazję testować, fajną opcją są właśnie te zestawy testowe. Osobiście mam swoich dwóch faworytów. Są nimi https://masterdieta.pl/ oraz https://powermeal.pl/ Spory wybór diet, dowożą właściwie wszędzie, jak ktoś chce warto sprawdzić ja polecam Lecz wiadomo, każdy ma inne smaki, gusta. Pozdrawiam

[Adrianż]

Ciężko trafić na dobre suplementy diety dla sportowców, ale znalazłem jakiś czas temu https://7-nutrition.com/ mają bardzo dobry skład i nie powodują skutków ubocznych. Z nimi wiem, że jestem w stanie osiągnąć swój wymarzony cel jakim jest wysportowana sylwetka

[bęrka]

nie ma cudownych tabletek, które by same odchudziły, lepiej zdrowo się odżywiać, narobić sobie zdrowe nawyki, ja żeby nie podjadać słodkości mam zawsze pod ręką zdrowe przekąski, pokrojone w słupki warzywa, hummus, do picia sok pomidorowy, często kupuję ten z tarczyna, pyszny jest

[małżowa]

Ostanio zaczęłam pić więcej soków. Uwielbiam warzywne , pomidorowy pije codzienne a z tarczyna lubię też sok burak z jabłkiem. Poza tym piję około dwóch litrów wody , w tym litr z cytryną. Suplementów żadnych nie przyjmuję. Wcinam mnóstwo surowych warzyw. Odstawiłam też kawę. Piję tylko cykorię.

[Bożna54]

Taką decyzję najlepiej podjąć na konsultacji dietetycznej, ja osobiście skorzystałam z takiej usługi w Mandala Clinic https://www.mandalaclinic.com/oferta/ko ... etetykiem/. Bardzo profesjonalna obsługa z doświadczeniem, ponadto przemiła i spokojna atmosfera co sprawiło, że czułam się tam bardzo komfortowo żeby porozmawiać o moich dolegliwościach i chęci przejścia na odpowiednią dietę.

[Bożka]

Należy pamiętać, że w naszej diecie bardzo ważne sa warzywa i owoce, szczególnie jesienia kiedy nasza odporność się obniża. Gruszki i żurawina to jedne z moich ulubionych produktów, dzieki nim można bardzo fajnie urozmaicić nasze potrawy https://kcalmar.com/blog/2020/09/23/jak ... adlospisu/ Gruszki i żurawina są świetnym źródłem witaminy B i C.

[Aśa]

Suplementacja może wyglądać na wiele sposobów , podstawą jest krzem dla nas ludzi, krzem można znaleźć jak i w jedzeniu tak i suplementach np orme http://ormus-online.pl mój ulubiony ale wróćmy do meritum sprawy, nie każdy ma czas gotować i kontrolować co się jej dlatego tu wchodzi suplement, prowqdzisz szybki tryb życia suplementujesz się masz czas na gotowanie i analizowanie co jesz wtedy to robisz, choć w obecnych czasach chemia jest we wszystkim w owocach, warzywach itp

[aluśka]

Ja stosuję odpowiednio dobrana do moich potrzeb dietę, ale uzupełniam ją naturalnymi suplementami diety. Korzystam z mieszanek ziołowych z serii https://iloveherbs.pl/. Bardzo mi pomogły zwłaszcza w kwestiach bezsenności, stresu oraz odporności, która w ostatnim czasie bardzo się obniżyła. Dokuczały mi ciągle nawracające się infekcje przy których byłam osłabiona i brakowało mi energii. Odkąd wspomagam się tymi ziołami, witaminami, mój układ odpornościowy zdecydowanie się poprawił. Niepotrzebne infekcje to już przeszłość

nokia lumia 800 nowy soft

[Buśka]

Zdrowy styl życia, aktywność fizyczna a do tego zbilansowana i przygotowana przez fachowców dieta, to najlepsze przy procesie odchudzania. Dlatego jeżeli będziecie szukali skutecznego cateringu dietetycznego dla siebie dopasowując również pod względem kaloryczności to warto sprawdzić https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa bo mają różne programy kaloryczne. Uważam, że znakomicie przygotowanych. I do tego mnóstwo smakowitości które są w pełni zdrowe.

[Martyna Ółek]

Dieta to oczywiście bardzo ważna sprawa, ale też trzeba wiedzieć o tym, żeby spożywać produkty, które w maksymalnym stopniu są po prostu naturalne, jak najmniej przetworzone. Wtedy są tolerowane przez organizm i po prostu organizm się nie buntuje. Polecam sobie wejść na stronę https://wyrobynaturalne.com/ i zobaczyć, jakie właśnie produkty oferują

[oleżka]

Jedno można połączyć z drugim ważne jest też to by wspierać kompleksowo nasz organizm, zwłaszcza podczas diety. Ja codziennie przyjmuje witaminy i suplementy. Oczywiście tu ważne jest by wybierać te z naturalnym składem bo są bardziej skuteczne i bezpieczne. ja lubię te od producenta Pharmovit

[Aluśka]

Nic tyle zdrowia nie dostarcza co aktywność fizyczna więc tylko przy tym najbardziej bym obstawała. Jeżeli ktoś poszukuje jakiegoś dobrej jakości sprzętu to polecam zaglądnąć na tą stronę https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... e-967.html Posiadają szeroki wybór sprzętu do fitnessu czy do obciążeń.

[Uśka44]

Jeżeli detoks sokowy to zdecydowanie polecam sprawdzić propozycje od SportFoodSoki jest wszystko policzone, posiłki będą zdrowe i świeże. A do tego na czas dostaniecie wszystkie posiłki na cały dzień, więc o głodzie trzeba zapomnieć. Ja na przykład na początek korzystałam z diety sokowej i naprawdę świetnie się na niej czuję

[Aguś]

To prawda. wiele cennych witamin i mikroelementów bardzo ciężko jest dostarczyć naszemu organizmowi w odpowiedniej dawce w naturalnych składnikach. Ma to związek z modyfikowaniem żywności. Jednak warto stawiać na świeże owoce i warzywa, które są bogatym źródłem wszelkich cennych składników. Polecam poczytać https://dailyfruits.pl/blog/ile-owocow- ... esc-owoce/

[Bogusław]

Zdecydowanie polecam połączenie tych dwóch projektów. Zarówno dieta jak i suplementy są przydatne dla zdrowia. Tutaj https://ktomalek.pl/preparaty-wielomineralowe/k-72/1 możesz sobie sprawdzić jakie możesz kupić produkty zawierające witaminy czy minerały. Na dodatek można na tej stronie zarezerwować dany preparat w wybranej aptece o ile się w niej on znajduje.

[katee]

Oczywiście, ze dieta! suplementy nie pomogą ci schudnąć ani nie zadbają o twoje zdrowie tak jak odpowiednio dobrana dieta. Przeczytaj sobie ten artykuł https://swidnik.naszemiasto.pl/3-powody ... 14-8269604 Ja po przeczytaniu go zdecydowałam się na dietę pudełkową. Nie lubię gotować i ta dieta sprawdza się u mnie rewelacyjnie.

[Jaceś]

W przypadku kiedy chcielibyście również zacząć własny biznes zajmując się produkcją suplementów wysokiej jakości dla swojego grona odbiorców to tutaj zdecydowanie mogę polecić Wam, żebyście również zwrócili uwagę na ofertę firmy Tantus u których będziecie mogli liczyć na duże możliwości jeśli chodzi o technologię produkcji, dobór składu i jednocześnie dobór odpowiednich opakowań, jak opakowania plastikowe które są coraz częściej wybierane ze względu na a wygodę ich transportowania, a także bezpieczeństwo. Na ten moment współpraca z producentem kontraktowym świetnie nam się układa.

olejku herbacianego

[Histeria]

Uważam, że dobrze dobrana dieta w zupełności wystarczy. Jak nie macie się do kogo zwrócić, najlepiej skontaktować się z nimi https://lookfit.pl/ Dostarczą catering dietetyczny pod same drzwi. Odejdzie Wam wątpliwa przyjemność przygotowywania posiłków dietetycznych. Jestem pewna, że dieta pudełkowa na każdego dobrze wpłynie.

[Paweł]

Dieta, ale odpowiednio zbilansowana. Ja nie umiem gotować, ani nie mam czasu na zakupy i liczenie kalorii i makro, więc zdecydowałem się na catering dietetyczny. Znajomi mi polecili Nice To Fit You i wziąłem od nich na próbę na tydzień, ale wszystko mi smakuje, więc na pewno będę kupować dłużej. Bardzo wygodna opcja i smaczne jedzenie, tutaj mają przykładowe posiłki https://ntfy.pl/gdzie-jestesmy

[Zuzanna]

Dieta, ale odpowiednio zbilansowana. Ja nie umiem gotować, ani nie mam czasu na zakupy i liczenie kalorii i makro, więc zdecydowałem się na catering dietetyczny. Znajomi mi polecili Nice To Fit You i wziąłem od nich na próbę na tydzień, ale wszystko mi smakuje, więc na pewno będę kupować dłużej. Bardzo wygodna opcja i smaczne jedzenie, tutaj mają przykładowe posiłki https://ntfy.pl/gdzie-jestesmy

Widziałam, ze można u nich wybierać posiłki, nie trzeba brać gotowej z góry ułożonej diety, faktycznie tak jest? Ja się boję, że jak wezmę taki gotowy jadłospis to połowa rzeczy mi nie będzie smakowała

[Asakrą65]

Uparte fałdki tłuszczu wciąż nie chcą ustąpić miejsca twardemu kaloryferowi? Superserie na siłowni i starannie dobrana dieta nie dają żadnych rezultatów? Chciałbyś pozbyć się uciążliwej oponki, ale obawiasz się inwazyjnego i bolesnego zabiegu? Vaser Lipo Hi Definition 3&4D to innowacyjna metoda, o której więcej przeczytasz tutaj https://www.mandalaclinic.com/oferta/six-pack/.

(Uparte fałdki tłuszczu wciąż nie chcą ustąpić miejsca twardemu kaloryferowi? Superserie na siłowni i starannie dobrana dieta nie dają żadnych rezultatów?)

[Aguś]

Odpowiednia, zbilansowana dieta powinna dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych oraz witamin. Pomoże nam w tym catering dietetyczny https://dietetycznachatka.pl/ . Będzie ona idealnie zbilansowana i przygotowana dla Ciebie, ponieważ wybierzesz ją po konsultacji z dietetykiem. Jedzenie jest smaczne, smakuje jak domowe a cena relatywnie niewysoka. Pudełka zabieram ze sobą do pracy, dzięki temu zdrowy posiłek mam zawsze pod ręką. Wystarczy tylko podgrzać.

włączanie wifi windows 7

[dżastaa]

Mojej przyjaciółki syn ma sporą nadwagę i tak prosiła mnie, żebym pomogła jej w znalezieniu dobrej poradni dietetycznej. Może możecie mi kogoś polecić? Ponoć bardzo dobra ma być poradnia https://perfekcyjnalinia.pl/dietetyk-kl ... -dietetycz - czy ktoś z was ma doświadczenie z nimi? Co możecie na ich temat więcej napisać?

[matylka]

Jedno i drugie Dieta jest ważna, ale warto wspomóc swój organizm także suplementami . Jeżeli o mnie chodzi, to bardzo polecam wam sklep https://thegloow.com/pl/brand/3-health-labs-care gdzie znajdziecie produkty tylko i wyłącznie wysokiej jakości.

[luzak]

Przezornie zacząłem stosować suplement diety jakim jest Neoglandyna. Trzeba przyznać, że jest on bogaty w wysokiej jakości oleje roślinne zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 i 6. Moim zdaniem warto włączyć tego typu suplementację do codziennej diety, a można poczuć różnicę w samopoczuciu.

[elisska]

Dieta to podstawa, a suplementy można dodatkowo brać, aby wzmacniać swój organizm. Jak chodzi o dietę, to mogę wam podpowiedzieć, że naprawdę świetne oferty w tym zakresie możecie znaleźć u firmy Kuchnia Vikinga . Ja sama zastanawiam się czy nie postawić na dietę ograniczającą wegle.

cyberpolicja wirus jak usunąć

[asme88]

A mnie w sumie już od długiego czasu interesuje dieta pudełkowa kalisz. Jak to z tą dietą jest? Czy faktycznie jest taka sycąca, smaczna, dobrze też zbilansowana? Co możecie napisać mi na jej temat? Bo nie mam jakość doświadczenia w tej kwestii... I zastanawiam się - czy jest sens, aby w coś takiego wchodzić?

rury spiro łódź

[fidan]

Oczywiście, że odpowiednia dieta jest ważna, ale moim zdaniem wsparcie dobrej jakości suplementów jest nieocenione. Warto zwrócić uwagę na propozycje od HT_Pharm. Mają bardzo dobry skład i z tego, co piszą inni, są skuteczne. Podoba mi się łatwość zamówienia - mają gotowe serie dla kobiet, mężczyzn i seniorów. Jest w czym wybierać.